天然的食物各有各的味道,酸甜苦辣各有不同,其实这些食物都有对应的健康作用,不同的人可以挑选更适合自己体质的口味。
1.爱出汗的人:挑酸的
天然的酸味食物主要是水果,水果中特有的有机酸带来了清新的酸味。像葡萄、山楂、菠萝、番茄、柠檬、草莓、乌梅、芒果等,因为它们的酸味能敛汗、止泻、祛湿。
爱出汗的人适当吃酸味食物,可预防因流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。
2.体弱消瘦的人:挑甜的
食物中的甜味是由各种类型的糖产生的,是人体能量的主要来源。
体弱消瘦,经常感冒的人不妨适当增加一些甜味食物的摄入。中医认为甜味入脾,食之有补血、补气、解除肌肉疲劳、调和脾胃、止痛、解毒等作用。
甜味食物首选大枣和山药。《本草纲目》记载:“大枣气味甘平,养脾气、平胃气”,能够补脾和胃、益气生津。山药能“健脾益气、滋肺养胃、固肾益精”,能增强人体抵抗力,特别适合身体虚弱、食欲不振、消化不良等脾胃功能不佳的人群。
3.爱上火的人:挑苦的
爱上火的人,常会出现口舌生疮,口有异味等症状,可以多吃一些苦的食物,如苦瓜、莲子、白果、莴苣、柚子等。中医认为,苦味食物属于寒凉性质,具有清热解毒、泻火通便、燥湿健胃的功效。
注意:苦味食物属于清泻类食物,体质比较虚弱者不宜食用。一般说来,老人和小孩的脾胃较为虚弱,不适宜过多食用苦味食物。
4.虚寒体质的人:挑辣的
虚寒体质的人经常会有手脚冰冷、四肢无力和头晕的症状,多吃辛辣温性的食物,能促进气血循环,有助减轻虚寒症状。
辣是五味中的“辛”,而辛有解表、健胃、祛湿等功效,辣椒、胡椒、花椒这类辛热之品,还有温中祛寒的作用。
葱、姜、蒜和辣椒,被人们称为“四辣”,有发汗、驱寒、行血的功效,不仅是家庭常备的调味佐餐佳品,也是改善体质虚寒的“良药”。
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