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健康诀  

2016-11-08 16:37:19|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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冠心病,吃銀杏。吃鮮橙,防卒中。吃西柚,防血稠。吃洋蔥,腦路通。蘑菇餐,防血栓。

吃鮮姜,血脂康。木耳菜,降脂快。菊花茶,降血壓。吃辣椒,消脂肪。烏龍茶,減肥佳。

身材秀,吃土豆。氣血虛,吃荔枝。要健腦,吃核桃。要安神,吃棗仁。葡萄甜,補血源。

要潤膚,櫻桃補。常吃棗,不顯老。燕麥湯,皮膚光。食蜂蜜,皮膚細。蘿蔔湯,治胃脹。

紅薯蒸,大便通。蔥好,防流腦。枇杷果,治咳嗽。銀耳燴,能清肺。椰子果,清肝火。

吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌瘡。吃芝麻,養頭髮。吃芒果,嘔吐止。吃胡椒,祛風濕。

吃山藥,益補脾。吃百合,益補肺。吃蘋果,益補腎。吃葡萄,補肝腎。吃鮮桃,益五臟。

清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。床邊坐,別著急,半分鐘後再站起。溫開水,喝半杯,

血脈通暢最寶貴。大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。吃早餐,很重要,宜早更要營養好。

日出後,晨練宜,空氣新鮮利身體。指梳頭,乾洗臉,頭腦清醒駐容顏。洗洗鼻,揉揉眼,

遠離感冒和花眼。齒常叩,舌常轉,生津開胃齒固堅。保健穴,常按摩,健身祛病好處多。

大步走,小步跑,一天萬步比較好。循漸進,持之恆,常年堅持必然靈。戒吸煙,限喝酒,

心胸開闊不發愁。午飯後,睡一覺,自我調節減疲勞。晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。

晚飯後,散散步,身心放鬆舒睡眠。睡覺前,泡泡腳,按摩湧泉勝吃藥。重健康,在心理,

心理健康數第一。有愛心,要牢記,淡泊人生有意義。葆青春,養天年,閤家幸福到永遠。



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